Tìm hiểu Ngồi Thiền đúng cách – Cách Ngồi Xếp bằng (Có Video hướng dẫn)

24

– HƯỚNG DẪN NGỒI THIỀN ĐÚNG CÁCH – TƯ THẾ NGỒI XẾP BẰNG:

Đây là tư thế thích hợp với những người mới tập thiền hoặc những người không thể ngồi bán già hoặc kiết già được.

Những trường hợp người lớn tuổi, cơ và xương cứng nếu không luyện tập yoga hay thể dục thể thao thường xuyên, chính vì thế cần phải làm cho cơ chân giãn ra thì mới ngồi bán già và kiết già được.

Với những người tự tin vào khả năng của mình thì nên luyện tập tư thế bán già hoặc kiết già luôn vì ngồi tư thế xếp bằng, cột sống của chúng ta dễ bị trùng xuống và dễ bị phân tán.

Tư thế này còn gọi là ngồi khoanh chân, đây là tư thế ngồi đơn giản, dễ thực hiện nhất trong thiền. Với tư thế này, người tập chỉ cần ngồi khoanh chân, thẳng lưng, 2 thay thả lỏng trên đầu gối hoặc bắt ấn tam muội.

***Hãy cùng tìm hiểu cách ngồi Xếp bằng qua Video hướng dẫn sau:

Đăng ký tư vấn

(*) Chúng tôi cam đoan bảo mật thông tin của quý anh/chị. Nếu rò rỉ thông tin, chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm.

Tin tức liên quan

Call Now Button