Tìm hiểu Ngồi Thiền đúng cách – Ngồi Bán Kiết Già (Có Video hướng dẫn)

23

HƯỚNG DẪN NGỒI THIỀN ĐÚNG CÁCH – TƯ THẾ BÁN KIẾT GIÀ:

  • Ngồi bán già là tư thế ngồi gác một chân lên bắp của chân kia. Chỉ ngồi tư thế này thôi thì bạn đã giữ cho cột sống của bạn thẳng thắn, không dễ bị nghiêng ngả những lúc bạn thiền sâu.
  • Trước khi ngồi có thể tập vài động tác khởi động nhẹ cho cơ đùi, cổ chân, háng để thực hành tư thế này được lâu hơn.
  • Nghe có vẻ không khó khăn lắm nhưng thời gian đầu khi bắt đầu thực hành tư thế này thì khá mỏi và đau, nó đòi hỏi chúng ta phải kiên trì.
  • Khi ngồi thiền, bạn cũng phải thả lỏng và làm giãn các cơ trên cơ thể nhất là cơ mặt và cánh tay, không nên gồng mình, gắng sức ngoài việc giữ cho cột sống thật thẳng.
  • Thực tế, khi cơ mặt, cơ bàn tay giãn mềm thì toàn thân chúng ta đã đủ thư giãn do hai cơ quan này là những vùng phản chiếu, có các điểm tương ứng với toàn bộ cơ thể.

***Hãy cùng tìm hiểu cách ngồi Bán kiết già qua Video hướng dẫn sau:

Đăng ký tư vấn

(*) Chúng tôi cam đoan bảo mật thông tin của quý anh/chị. Nếu rò rỉ thông tin, chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm.

Tin tức liên quan

Call Now Button