Tìm hiểu Ngồi Thiền đúng cách – Cách Ngồi Xếp bằng (Có Video hướng dẫn)

– HƯỚNG DẪN NGỒI THIỀN ĐÚNG CÁCH – TƯ THẾ NGỒI XẾP BẰNG:

Đây là tư thế thích hợp với những người mới tập thiền hoặc những người không thể ngồi bán già hoặc kiết già được.

Những trường hợp người lớn tuổi, cơ và xương cứng nếu không luyện tập yoga hay thể dục thể thao thường xuyên, chính vì thế cần phải làm cho cơ chân giãn ra thì mới ngồi bán già và kiết già được.

Với những người tự tin vào khả năng của mình thì nên luyện tập tư thế bán già hoặc kiết già luôn vì ngồi tư thế xếp bằng, cột sống của chúng ta dễ bị trùng xuống và dễ bị phân tán.

Tư thế này còn gọi là ngồi khoanh chân, đây là tư thế ngồi đơn giản, dễ thực hiện nhất trong thiền. Với tư thế này, người tập chỉ cần ngồi khoanh chân, thẳng lưng, 2 thay thả lỏng trên đầu gối hoặc bắt ấn tam muội.

***Hãy cùng tìm hiểu cách ngồi Xếp bằng qua Video hướng dẫn sau:

Tin tức liên quan

Thiền Thực Chất Là Gì? Bài trước, chúng ta đã nói về những gì không phải là thiền, bây giờ hãy nói về những gì thật sự là thiền, một thói quen khơi nguồn cảm hứng và thay đổi cuộc...

5 Lời khuyên giúp bạn Thiền định tại nhà hiệu quả Thiền định là một phương pháp rèn luyện về tâm - thể -trí đã có từ nhiều thế kỷ trước. Những người thường xuyên thiền định khẳng định rằng thiền có nhiều lợi ích ngắn...

Thiền Thật Ra Không Khó, Chỉ Cần Cởi Bỏ Những Rào Cản Sau Đây (Phần 1) Không ít học viên khi đến với Thiền mang theo rào cản rằng: Thiền rất khó, thiền quá cao siêu, thiền là của tôn giáo hay đơn giản là sợ mình không tập trung nổi,...

Tiết lộ 7 lợi ích từ phương pháp thiền chánh niệm Thiền chánh niệm có thể rèn luyện một người tập trung vào môi trường xung quanh và những cảm xúc mà họ cảm nhận và chấp nhận chúng một cách cởi mở. Lợi ích của...

Thực tập chánh niệm để an nhiên thời đại 4.0 Trong cuộc sống  quá hối hả, con người ngày càng lệ thuộc vào công nghệ quá nhiều. Có những người cả ngày nhìn vào màn hình máy tính khiến cho đầu óc nhiều lúc “nửa...