Tìm hiểu Ngồi Thiền đúng cách – Cách Ngồi Xếp bằng (Có Video hướng dẫn)

– HƯỚNG DẪN NGỒI THIỀN ĐÚNG CÁCH – TƯ THẾ NGỒI XẾP BẰNG:

Đây là tư thế thích hợp với những người mới tập thiền hoặc những người không thể ngồi bán già hoặc kiết già được.

Những trường hợp người lớn tuổi, cơ và xương cứng nếu không luyện tập yoga hay thể dục thể thao thường xuyên, chính vì thế cần phải làm cho cơ chân giãn ra thì mới ngồi bán già và kiết già được.

Với những người tự tin vào khả năng của mình thì nên luyện tập tư thế bán già hoặc kiết già luôn vì ngồi tư thế xếp bằng, cột sống của chúng ta dễ bị trùng xuống và dễ bị phân tán.

Tư thế này còn gọi là ngồi khoanh chân, đây là tư thế ngồi đơn giản, dễ thực hiện nhất trong thiền. Với tư thế này, người tập chỉ cần ngồi khoanh chân, thẳng lưng, 2 thay thả lỏng trên đầu gối hoặc bắt ấn tam muội.

***Hãy cùng tìm hiểu cách ngồi Xếp bằng qua Video hướng dẫn sau:

Tin tức liên quan

Hội nghị tổng kết công tác năm 2019 của Viện nghiên cứu và ứng dụng tiềm năng con người Chủ nhật ngày 12/1/2020 vừa qua, trong buổi Hội nghị tổng kết công tác năm 2019 của Viện nghiên cứu và ứng dụng tiềm năng con người, đại diện Trung tâm dưỡng sinh Thiền Việt,...

THIỀN VIỆT – GẶP NHAU CUỐI NĂM 2019 ???THÔNG BÁO: Sự Kiện GẶP NHAU CUỐI NĂM 2019 ??? ? Vậy là chỉ còn vài ngày nữa là năm 2019 sẽ khép lại. Một năm với bao kỷ niệm, bao khoảng khắc chúng ta gắn bó...

12 mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm Một giấc ngủ ngon là yếu tố cốt lõi để giúp bạn cảm thấy sảng khoái và đầy năng lượng, sẵn sàng đón nhận một ngày mới với tâm trạng sảng khoái. Tuy nhiên, nhiều...

Thiền giúp bạn giữ bình tĩnh như thế nào? Đối với nhiều người đang tìm kiếm phương pháp để giữ được sự bình tĩnh và giảm thiểu căng thẳng, Thiền định là một giải pháp lý tưởng. Ngày nay, lối sống bận rộn không chỉ...

Nên ngồi thiền trong bao lâu? Đã bao giờ bạn thắc mắc về việc mình nên thiền bao nhiêu phút mỗi ngày chưa? 5 phút, 10 phút hay lâu hơn? Cần thiền trong bao lâu để có được kết quả tốt...