Tìm hiểu về Ngồi Thiền đúng cách – Cách Ngồi Kiết Già (Có Video hướng dẫn)

21

Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách với tư thế toàn kiết già – Tư thế thích hợp nhất cho việc ngồi thiền.

  • Để ngồi được kiết già, ban đầu bạn ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời.
  • Chúng ta có thể dùng hai bàn tay nắm bàn chân trái gấp lại, đặt bàn chân trái lên đùi phải, kéo nhẹ gót chân vào sát bụng, bàn chân ngửa lên trời.
  • Nghe có vẻ không khó khăn lắm nhưng thời gian đầu khi bắt đầu thực hành tư thế này thì khá mỏi và đau, nó đòi hỏi chúng ta phải kiên trì.
  • Khi ngồi thiền, bạn cũng phải thả lỏng và làm giãn các cơ trên cơ thể nhất là cơ mặt và cánh tay, không nên gồng mình, gắng sức ngoài việc giữ cho cột sống thật thẳng.
  • Thực tế, khi cơ mặt, cơ bàn tay giãn mềm thì toàn thân chúng ta đã đủ thư giãn do hai cơ quan này là những vùng phản chiếu, có các điểm tương ứng với toàn bộ cơ thể.

***Hãy cùng tìm hiểu cách ngồi kiết già qua Video hướng dẫn sau:

Đăng ký tư vấn

(*) Chúng tôi cam đoan bảo mật thông tin của quý anh/chị. Nếu rò rỉ thông tin, chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm.

Tin tức liên quan

Call Now Button