Tìm hiểu về Ngồi Thiền đúng cách – Cách Ngồi Kiết Già (Có Video hướng dẫn)

Hướng dẫn ngồi thiền đúng cách với tư thế toàn kiết già – Tư thế thích hợp nhất cho việc ngồi thiền.

• Để ngồi được kiết già, ban đầu bạn ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời.
• Chúng ta có thể dùng hai bàn tay nắm bàn chân trái gấp lại, đặt bàn chân trái lên đùi phải, kéo nhẹ gót chân vào sát bụng, bàn chân ngửa lên trời.
• Nghe có vẻ không khó khăn lắm nhưng thời gian đầu khi bắt đầu thực hành tư thế này thì khá mỏi và đau, nó đòi hỏi chúng ta phải kiên trì.
• Khi ngồi thiền, bạn cũng phải thả lỏng và làm giãn các cơ trên cơ thể nhất là cơ mặt và cánh tay, không nên gồng mình, gắng sức ngoài việc giữ cho cột sống thật thẳng.
• Thực tế, khi cơ mặt, cơ bàn tay giãn mềm thì toàn thân chúng ta đã đủ thư giãn do hai cơ quan này là những vùng phản chiếu, có các điểm tương ứng với toàn bộ cơ thể.

***Hãy cùng tìm hiểu cách ngồi kiết già qua Video hướng dẫn sau:

Tin tức liên quan

Thiền Trà – Nét đẹp cao quý không phải ai cũng biết Trong văn hóa Việt Nam, thiền trà đã thấm nhuần ý nghĩa từ nguồn gốc Phật giáo. Ở Việt Nam, trong khi trà nhật bị ảnh hưởng nặng nề bởi văn hóa Trung Quốc, thì...

Thiền định có cải thiện trí nhớ hay không? Lợi ích của thiền định khá sâu rộng, và các nhà nghiên cứu đã nhận ra một số tác dụng tích cực mà thiền định có thể tác động đến bộ não con người. Hiển...

11 Thói quen sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn Tôi đang làm gì nhỉ? Đã bao giờ bạn phải đặt câu hỏi đó cho mình chưa? Việc quên mất mình đang làm điều gì là không hề hiếm gặp ở xã hội hiện đại....

THÔNG BÁO THAY ĐỔI ĐỊA ĐIỂM HỌC CƠ SỞ ĐỊNH CÔNG ??THÔNG BÁO THAY ĐỔI ĐỊA ĐIỂM HỌC CƠ SỞ ĐỊNH CÔNG ?? Trung tâm Dưỡng sinh Thiền Việt xin vui mừng thông báo cơ sở Định Công sẽ chuyển sang địa điểm học mới bắt đầu...

Cách tiếp cận thiền cho trẻ em? Việc đi học thiền tùy theo những mong muốn khác nhau, vì vậy thường thì người lớn cũng sẽ có sự quan tâm như vậy đối với việc đưa trẻ đến với bộ môn thiền...