Thiền là một hoạt động tinh thần có nguồn gốc từ Phật giáo, nhằm giúp con người tĩnh tâm, thanh lọc tâm trí, nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Thiền không chỉ là một phương pháp tu tập tâm linh, mà còn là một phương pháp khoa học, được nhiều nghiên cứu chứng minh có hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng, cải thiện trí nhớ, tăng cường sáng tạo và hạnh phúc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về thiền là gì và tại sao nên học thiền, cũng như các địa chỉ học thiền uy tín tại Đông Anh, một huyện ngoại thành của Hà Nội.
Thiền là gì và tại sao nên học thiền?
Thiền là một quá trình tập trung ý thức vào một đối tượng, một suy nghĩ, một cảm xúc hoặc một hơi thở, nhằm đạt được sự an bình, minh mẫn và giác ngộ. Thiền có thể được thực hành bằng nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào mục đích, phương pháp và trình độ của người thiền. Một số phương pháp thiền phổ biến hiện nay là thiền dưỡng sinh năng lượng, thiền quan sát thân tâm, thiền yêu thương từ bi, thiền theo hơi thở, thiền kết hợp yoga, v.v.
Học thiền có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của con người.
Các lợi ích của thiền đối với sức khỏe và tinh thần
Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
Thiền giúp giảm sản xuất cortisol, một hormone gây căng thẳng, và tăng sản xuất serotonin, một hormone gây cảm giác hạnh phúc. Thiền cũng giúp giảm sự hoạt động của vùng não liên quan đến cảm xúc tiêu cực, và tăng sự hoạt động của vùng não liên quan đến cảm xúc tích cực. Thiền cũng giúp người thiền có thể nhận thức và điều chỉnh cảm xúc của mình một cách hiệu quả hơn.
Cải thiện trí nhớ và tập trung
Một lợi ích khác của việc học thiền là nó có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ và tập trung. Khi bạn thiền, bạn sẽ hướng sự chú ý của mình vào một đối tượng, một suy nghĩ, một cảm xúc hoặc một cảm giác. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ rèn luyện khả năng tập trung của mình và loại bỏ những phiền nhiễu không cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn nhớ tốt hơn những điều quan trọng và xử lý hiệu quả hơn những vấn đề phức tạp.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền có thể tăng kích thước của vùng não liên quan đến trí nhớ và học tập, đó là vùng não bán cầu trái. Thiền cũng có thể giảm sự teo nhỏ của não do tuổi tác, giúp bảo vệ não khỏi sự suy giảm.
Giảm căng thẳng và lo âu
Thiền là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và lo âu. Khi bạn căng thẳng, cơ thể của bạn sẽ phản ứng bằng cách tăng sản xuất hormone cortisol, gây ra những triệu chứng như nhịp tim nhanh, huyết áp cao, đau đầu, mất ngủ và khó thở. Thiền có thể giúp bạn thư giãn bằng cách hạ thấp mức cortisol và cải thiện tâm trạng của bạn.
Thiền cũng có thể giúp bạn giảm lo âu bằng cách giảm sự hoạt động của vùng não liên quan đến sự sợ hãi và lo lắng, đó là vùng não amygdala. Thiền cũng có thể giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận và đối phó với những tình huống khó khăn, giúp bạn cảm thấy tự tin và kiểm soát hơn.
Tăng cường sức khỏe và hạnh phúc
Thiền không chỉ có lợi cho tâm trí, mà còn có lợi cho cơ thể. Thiền có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe bằng cách:
-
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.
- Tăng khả năng miễn dịch, giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.
- Giảm đau, bằng cách giảm sự nhạy cảm của não đối với các tín hiệu đau và tăng sự phát huy của các chất giảm đau tự nhiên.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, bằng cách giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn.
Thiền Việt Đông Anh – Địa chỉ học thiền uy tín tại Đông Anh
Thiền Việt là một trong những tác phẩm tuyệt vời của Master Lê Thái Bình, một trong những người kế thừa phương pháp thiền cổ Đông A của nhà Trần. Với hơn 15 năm nghiên cứu và giảng dạy thiền tại Việt Nam và quốc tế, ông đã giúp rất nhiều người duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và chiến thắng không chỉ các vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn cảm xúc, căng thẳng mà còn giúp đẩy lùi các bệnh tim mạch, huyết áp, xương khớp, cận thị, tiêu hóa và thậm chí ung thư như một phương pháp y học bổ sung. Nhận thấy tiềm năng chưa được khai thác hết của thiền định, Lê Thái Bình đã phát triển phương pháp Thiền Dưỡng Sinh Năng Lượng, ứng dụng thiền trong việc chữa bệnh mà không cần dùng thuốc.
Đăng ký tư vấn
Tin tức liên quan
Bình luận
Đăng nhập để bình luận.